你是否有過這樣的經(jīng)歷——去健身房鍛煉，強(qiáng)身健體不成反而經(jīng)常生病？當(dāng)你在健身房里汗流浹背地鍛煉時(shí)，心里一定想的是練就健美FIT體型、身體健康。但現(xiàn)實(shí)可能并不如你所愿，或許你不相信，有的健身房的空氣比霧霾天還差。健身房室內(nèi)的空氣污染會(huì)使人產(chǎn)生頭昏、胸悶等不適，近年來在健身房鍛煉而引發(fā)呼吸疾病、皮膚過敏的現(xiàn)象越來越多，使健身的目的適得其反。
健身房空氣有多差你知道嗎？
2014年，葡萄牙里斯本大學(xué)和荷蘭代爾夫特理工大學(xué)發(fā)表了一項(xiàng)聯(lián)合研究指出，常在健身房鍛煉,很可能導(dǎo)致一些疾病的產(chǎn)生。
研究人員檢測(cè)了11家健身房的空氣質(zhì)量，檢測(cè)結(jié)果顯示，健身房?jī)?nèi)空氣里的灰塵、有機(jī)性揮發(fā)物(含甲醛)以及二氧化碳濃度都超標(biāo)了。污染源主要集中在地毯（瑜伽墊），密度板、人造膠合板等，一些健身器材還會(huì)釋放甲醛。尤其當(dāng)健身房達(dá)到人員高峰期的時(shí)候，室內(nèi)的灰塵和二氧化碳濃度達(dá)到了驚人的程度，這樣的空氣質(zhì)量“極易引發(fā)哮喘和其他呼吸系統(tǒng)的疾病”。而且大部分運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館空調(diào)系統(tǒng)老化，通風(fēng)程度欠佳。研究團(tuán)隊(duì)還發(fā)現(xiàn)，健身房里的普通空調(diào)和凈化器，對(duì)于在人流高峰期時(shí)產(chǎn)生的人造污染物清除能力十分有限。
健身房空氣不好會(huì)有哪些健康隱患？
健身房里的空氣污染，非但不能讓你達(dá)到健身的效果，更嚴(yán)重還會(huì)危害健康。進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減脂的人群，心肺負(fù)擔(dān)會(huì)加重，代謝下降。對(duì)于力量訓(xùn)練增肌而言，會(huì)影響肌肉的肌酸生成速度，降低營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的堆積。對(duì)于需要高度專注力的健身運(yùn)動(dòng)非常不利，從而導(dǎo)致很多小伙伴訓(xùn)練完第二天身體恢復(fù)不過來。如果健身房里沒有良好的通風(fēng)設(shè)備或空氣凈化系統(tǒng)，會(huì)導(dǎo)致廢氣在有限空間里不斷循環(huán)，小伙們?cè)阱憻挄r(shí)容易出現(xiàn)困乏、無力、憋悶等癥狀，還容易傳染疾病，引起過敏、氣管炎、流感等。
如何選擇沒有健康隱患的健身房呢？
要獲得理想身材不是沒有可能的，適合運(yùn)動(dòng)的環(huán)境，持之以恒的堅(jiān)持和科學(xué)的訓(xùn)練方法，保持科學(xué)的健身心態(tài)不入坑，健身更需要健康。各位健身小伙伴在選擇健身房時(shí)不僅應(yīng)考慮器械設(shè)備，還要考察健身房的室內(nèi)環(huán)境是否良好。這邊貼心的小編總結(jié)了一些選擇健身房的Tips讓你健康不入“坑”：
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